En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,31g |
|
66,62g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
35,99g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,40g |
|
66,40g |
|
26,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,77g |
|
74,75g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,30g |
|
99,39g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,64g |
|
81,95g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,27g |
|
59,24g |
|
48,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2064 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,74g |
|
90,50g |
|
31,40g |
|
2226*
|
 162
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1842 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,07g |
|
87,67g |
|
30,15g |
|
2245*
|
403
|
| Paz 30: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,04g |
|
66,35g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,51g |
|
70,58g |
|
28,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,79g |
|
53,29g |
|
17,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,15g |
|
68,64g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,24g |
|
63,70g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
834 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
45,85g |
|
24,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
40,66g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,66g |
|
57,67g |
|
15,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,85g |
|
52,45g |
|
13,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1804 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,57g |
|
183,63g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
|
|
