En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
229 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
2,53g |
|
44,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
11,56g |
|
35,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
33,54g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
32,61g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
51,28g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
27,54g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
51,68g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
67,05g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
64,01g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
84,15g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
72,86g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
48,05g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
347 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
30,40g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
79,09g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
64,70g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
18,08g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
30,40g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
80,65g |
|
126,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
95,36g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
96,32g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
|
|
