En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Per 26: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
48,51g |
|
58,92g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
72,83g |
|
66,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
30,62g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
38,39g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
52,94g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
24,69g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
41,77g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
27,85g |
|
161,47g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
453 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
26,08g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1237 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
43,79g |
|
151,52g |
|
-
|
-
|
Paz 8: |
1007 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
32,24g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
1151 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
62,88g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
624 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
27,89g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1039 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
58,37g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1050 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
50,87g |
|
97,25g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1062 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
52,59g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
1037 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
49,62g |
|
139,42g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
1230 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
63,50g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Cmt 30: |
1031 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
46,43g |
|
144,96g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
50,31g |
|
123,18g |
|
-
|
-
|
|
|