En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
25,63g |
|
77,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
19,49g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
171,04g |
|
50,51g |
|
370,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
295 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
17,71g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
39,32g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
30,34g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
26,86g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1249 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
52,85g |
|
158,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1293 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
57,91g |
|
130,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
451 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
27,65g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
33,94g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1002 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
34,91g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
946 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
46,08g |
|
167,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
24,23g |
|
58,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
54,98g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
62,74g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
39,06g |
|
94,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
20,03g |
|
57,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
776 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
27,86g |
|
95,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
15,53g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
|
|
