En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
795 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
42,14g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1742 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,53g |
|
63,17g |
|
221,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1449 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
75,10g |
|
154,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
54,51g |
|
124,46g |
|
3206*
|
 1966
|
| Çar 12: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
54,90g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
69,43g |
|
111,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
76,21g |
|
123,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
76,10g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
75,36g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
60,66g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
64,90g |
|
103,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
75,84g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
56,97g |
|
147,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
98,99g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
46,78g |
|
163,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
65,82g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1530 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
63,32g |
|
172,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
59,60g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
60,69g |
|
163,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
44,63g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
|
|
