En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
528 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
4,80g |
|
81,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2063 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
98,87g |
|
243,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2084 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,75g |
|
99,45g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2278 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,31g |
|
108,68g |
|
241,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
874 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
34,75g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1612 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
74,53g |
|
167,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,03g |
|
63,31g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
49,00g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2611 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,59g |
|
92,01g |
|
305,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1991 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
38,58g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
20,70g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
85,22g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
47,49g |
|
152,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
230 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,22g |
|
58,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
15,73g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
45,55g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
34,17g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1924 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
93,38g |
|
230,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2266 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,34g |
|
62,24g |
|
274,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
90,77g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
|
|
