En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1645 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,86g |
|
25,60g |
|
96,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
16,95g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
24,80g |
|
98,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
559 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
18,58g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
244 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
2,77g |
|
19,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
23,85g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
32,32g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
61,23g |
|
120,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
397 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
45,80g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,90g |
|
17,47g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
8,38g |
|
155,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,22g |
|
34,02g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,20g |
|
41,79g |
|
68,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
31,34g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,36g |
|
52,10g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,14g |
|
75,40g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
3383 *
|
%242
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,45g |
|
59,74g |
|
397,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
48,16g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,52g |
|
64,31g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
35,21g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
|
|
