En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1115 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
42,02g |
|
140,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
861 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
58,69g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
478 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
30,23g |
|
61,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
499 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
15,81g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1320 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
48,78g |
|
251,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
351 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
13,52g |
|
47,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
738 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
44,20g |
|
100,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1023 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
33,47g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
75,72g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
32,22g |
|
130,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
196 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
11,95g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
943 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
54,14g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
22,97g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
48,11g |
|
140,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
282 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
10,79g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
686 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
26,34g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
50,43g |
|
150,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
32,42g |
|
110,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
47,02g |
|
131,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
15,28g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
|
|
