En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
374 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
7,55g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
472 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
13,03g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
529 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
23,00g |
|
51,00g |
|
2775*
|
 2246
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
506 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
23,78g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
525 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
26,97g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
885 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
44,58g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
902 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
32,00g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1193 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
31,77g |
|
143,51g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
629 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
27,79g |
|
64,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
595 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
10,70g |
|
75,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1524 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
40,81g |
|
185,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
638 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
32,36g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1031 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
49,98g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
932 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
40,74g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
575 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
25,05g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
793 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
53,73g |
|
47,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
472 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
12,52g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1066 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
50,48g |
|
129,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1493 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
49,61g |
|
186,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
963 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
55,75g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
|
|
