En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
12,36g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
5,34g |
|
26,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
18,27g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
896 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
35,39g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1388 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
68,74g |
|
167,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
687 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
20,02g |
|
93,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
490 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
12,79g |
|
73,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
753 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
24,46g |
|
73,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
582 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
30,71g |
|
56,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
491 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
13,90g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
769 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
41,57g |
|
92,71g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
31,69g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
615 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
13,20g |
|
70,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
635 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
19,70g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
607 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
21,14g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
645 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
30,34g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
804 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
30,85g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1179 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
58,71g |
|
111,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
6,20g |
|
42,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,77g |
|
32,68g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
|
|
