En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
34,90g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
27,19g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
63,13g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
65,10g |
|
115,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
14,99g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
69,43g |
|
138,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,87g |
|
106,14g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
26,85g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,48g |
|
56,57g |
|
116,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1974 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,58g |
|
51,16g |
|
203,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
19,19g |
|
91,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
22,40g |
|
73,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
48,12g |
|
183,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
56,04g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
575 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
21,83g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
33,66g |
|
136,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2101 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
95,66g |
|
265,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
72,52g |
|
143,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1647 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
91,21g |
|
229,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
72,11g |
|
124,05g |
|
-
|
-
|
|
|
