En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
389 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
30,01g |
|
3,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1054 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
63,90g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
483 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
31,66g |
|
12,96g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
510 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
28,48g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
919 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
46,20g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
930 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
69,84g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
651 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
50,23g |
|
16,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1122 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
96,39g |
|
30,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1528 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,83g |
|
112,00g |
|
21,58g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1245 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,32g |
|
72,56g |
|
32,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
546 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
47,52g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1295 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
137,29g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
824 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
57,79g |
|
24,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1005 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
58,86g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
942 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
79,24g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
828 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
36,65g |
|
36,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
680 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
53,29g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
853 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
85,82g |
|
24,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
948 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
100,30g |
|
10,68g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
603 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
61,58g |
|
8,85g |
|
-
|
-
|
|
|
