En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
199 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
599 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
58,96g |
|
23,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
544 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
13,90g |
|
79,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1051 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
38,69g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
885 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
29,03g |
|
123,24g |
|
1999*
|
 1114
|
| Sal 2: |
754 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
29,02g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
997 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
70,21g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
709 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
31,80g |
|
115,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
915 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
31,35g |
|
103,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
629 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
13,93g |
|
84,89g |
|
1644*
|
1015
|
| Per 28: |
286 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
10,23g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
868 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
43,10g |
|
94,09g |
|
1918*
|
1050
|
| Pzt 4: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
6,45g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
1541 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,54g |
|
81,41g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1688 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,13g |
|
168,63g |
|
37,48g |
|
1998*
|
310
|
| Sal 12: |
290 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
23,81g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
423 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
18,84g |
|
51,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
854 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
72,39g |
|
63,41g |
|
-
|
-
|
|
|
