En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
25,49g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1267 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
35,09g |
|
173,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
469 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
18,23g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
45,14g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1465 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
46,56g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
223 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
9,79g |
|
18,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
1556 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
55,18g |
|
212,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
7,35g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
559 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
29,14g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
52,86g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
103 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
3,89g |
|
4,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
12,68g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 13: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
40,11g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
39,44g |
|
75,54g |
|
1983*
|
 1132
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
42,25g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
9,88g |
|
50,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
20,88g |
|
37,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2238*
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
26,32g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
29,22g |
|
117,29g |
|
1880*
|
1146
|
|
|
