En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
2122 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
158,22g |
|
170,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
670 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
54,99g |
|
5,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1063 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,01g |
|
95,35g |
|
28,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
392 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
34,10g |
|
8,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1122 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
70,61g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1085 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
67,18g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
602 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
76,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2434 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
168,00g |
|
273,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
1335 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
90,92g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
1061 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
64,92g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
2620 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,64g |
|
201,13g |
|
204,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
687 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
42,50g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1614 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,15g |
|
78,75g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,39g |
|
168,78g |
|
126,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2507 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,80g |
|
164,02g |
|
186,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
705 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
49,55g |
|
4,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
487 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
51,26g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
592 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
52,55g |
|
31,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
817 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
53,32g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
727 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
51,17g |
|
5,23g |
|
-
|
-
|
|
|
