En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
586 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
33,83g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
621 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
35,29g |
|
45,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
419 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
28,86g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1480 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
111,60g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1292 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
88,61g |
|
125,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1231 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
104,74g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
895 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
66,86g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1602 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,51g |
|
99,66g |
|
123,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1665 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
118,65g |
|
133,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
206 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
15,78g |
|
5,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1537 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
114,76g |
|
148,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
562 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
11,50g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
371 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
27,45g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
254 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
15,13g |
|
16,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
228 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
10,85g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
235 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
18,83g |
|
6,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
423 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
27,91g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2077 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,66g |
|
115,99g |
|
165,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
458 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
22,85g |
|
41,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2291 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
127,45g |
|
266,77g |
|
-
|
-
|
|
|
