En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
27,17g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
66,01g |
|
136,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1957*
|
-
|
| Paz 10: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
60,71g |
|
89,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
89,18g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
60,74g |
|
81,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
66,68g |
|
111,61g |
|
2298*
|
 1021
|
| Sal 5: |
1226 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
68,57g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
815 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
39,95g |
|
83,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1823 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
110,69g |
|
208,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
413 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
14,83g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
2257*
|
-
|
| Cum 23: |
773 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
83,82g |
|
53,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1280 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
96,97g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
45,44g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
22,45g |
|
23,16g |
|
2264*
|
1954
|
| Çar 7: |
1130 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
98,58g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
939 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
87,37g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
374 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
26,51g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
883 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
44,87g |
|
98,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
17,33g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
37,06g |
|
48,49g |
|
2027*
|
1422
|
|
|
