En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1316 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
50,67g |
|
167,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
733 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
37,29g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
658 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
38,87g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1299 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
95,55g |
|
101,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1089 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
74,91g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1207 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
42,89g |
|
169,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1690 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
88,13g |
|
189,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1080 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
88,74g |
|
68,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
68,40g |
|
160,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1287 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
77,63g |
|
124,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1461 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
43,23g |
|
218,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1180 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
64,00g |
|
152,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1597 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
100,53g |
|
150,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1609 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
90,14g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
65,07g |
|
145,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
96,12g |
|
108,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
723 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
47,84g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1471 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
123,13g |
|
138,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
937 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
31,33g |
|
110,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
672 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
62,16g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
|
|
