En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
112,05g |
|
44,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
73,51g |
|
62,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
110,21g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
96,68g |
|
76,89g |
|
1244*
|
 164
|
| Sal 11: |
1176 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
89,52g |
|
82,95g |
|
1310*
|
134
|
| Pzt 10: |
241 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
18,87g |
|
6,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
901 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
109,28g |
|
25,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
868 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
115,56g |
|
40,87g |
|
1511*
|
643
|
| Çar 5: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
97,12g |
|
63,27g |
|
1280*
|
117
|
| Sal 4: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
98,73g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
104,10g |
|
44,02g |
|
1215*
|
114
|
| Paz 2: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
123,85g |
|
64,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1127 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
105,52g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
113,20g |
|
76,86g |
|
1222*
|
47
|
| Per 30: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
97,66g |
|
70,39g |
|
1356*
|
375
|
| Çar 29: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
113,27g |
|
70,49g |
|
1270*
|
175
|
| Sal 28: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
94,62g |
|
57,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
912 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
113,10g |
|
55,18g |
|
1334*
|
422
|
| Cmt 25: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
82,98g |
|
88,14g |
|
1260*
|
150
|
| Cum 24: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
74,41g |
|
114,97g |
|
-
|
-
|
|
|
