En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
595 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
47,58g |
|
53,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
30,41g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
87,43g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
84,01g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1048 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
48,45g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
40,00g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
848 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
57,08g |
|
96,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
86,85g |
|
101,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
472 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
38,30g |
|
24,79g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
879 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
64,07g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
66,87g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
69,14g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
815 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
45,54g |
|
77,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
884 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
27,04g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
62,20g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
98,15g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1931 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
89,24g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
80,60g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
44,36g |
|
55,36g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
274 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
24,86g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
|
|
