En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
113,37g |
|
85,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
202 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
2,90g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
5,64g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
1734 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
45,73g |
|
253,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
872 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
22,99g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
3,15g |
|
27,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
168 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
2,57g |
|
22,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
24,03g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
35,60g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
717 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
23,15g |
|
85,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
45,74g |
|
197,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
3,85g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,61g |
|
41,96g |
|
181,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
25,65g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
535 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
15,55g |
|
68,67g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
30,10g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
268 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
13,55g |
|
37,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
2,32g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
25,33g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
|
|
