En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
17,49g |
|
57,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
6,02g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
73,56g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
229 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
4,32g |
|
21,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
10,08g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
114 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
10,00g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 10: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
3,13g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
15,20g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 15: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
4,12g |
|
16,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 18: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
0,92g |
|
17,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
17,68g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
248 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
11,84g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
226 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
5,26g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
0,68g |
|
7,26g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
3,24g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
10,75g |
|
4,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
13,37g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
18,12g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
31,94g |
|
58,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
19,93g |
|
24,97g |
|
-
|
-
|
|
|
