En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Cmt 9: |
1603 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
48,74g |
|
204,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1719 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
56,97g |
|
210,07g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1429 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
54,03g |
|
172,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1425 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
53,10g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1778 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
57,23g |
|
234,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1147 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
49,65g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1613 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
47,82g |
|
204,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2154 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
73,99g |
|
305,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,42g |
|
60,33g |
|
231,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Per 31: |
2099 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,18g |
|
75,03g |
|
234,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1255 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
50,96g |
|
131,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1590 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
63,78g |
|
209,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,77g |
|
80,31g |
|
168,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1656 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,78g |
|
72,29g |
|
143,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2118 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,00g |
|
80,41g |
|
222,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2130 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
56,50g |
|
322,87g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2191 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
77,36g |
|
272,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2223 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,20g |
|
69,04g |
|
273,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2387 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,60g |
|
74,03g |
|
255,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2084 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
63,17g |
|
272,13g |
|
-
|
-
|
|
|
