En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1613 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
42,95g |
|
191,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
6,85g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
23,53g |
|
116,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
7,04g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
42,15g |
|
100,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1651 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
74,65g |
|
202,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
48,39g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
61,92g |
|
185,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1786 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,42g |
|
54,51g |
|
161,33g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1578 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,60g |
|
52,80g |
|
154,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,36g |
|
50,46g |
|
136,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1613 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
43,72g |
|
238,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1861 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,36g |
|
80,29g |
|
176,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
29,74g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
27,63g |
|
120,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
34,50g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
27,14g |
|
58,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1902 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
71,04g |
|
243,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1703 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
53,35g |
|
244,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
44,52g |
|
183,78g |
|
-
|
-
|
|
|
