En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
6,21g |
|
26,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
461 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
30,23g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1509 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,95g |
|
43,28g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
14,02g |
|
31,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
69,02g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
32,97g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1723 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,93g |
|
89,46g |
|
106,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
725 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
35,96g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
43,19g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
47,56g |
|
31,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
52,32g |
|
139,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
89,68g |
|
96,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
44,90g |
|
198,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
17,58g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,02g |
|
71,14g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,13g |
|
40,61g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,42g |
|
61,98g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1609 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
41,08g |
|
212,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
55,24g |
|
163,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1630 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
72,83g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
|
|
