En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1391 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
54,77g |
|
169,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2709 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,63g |
|
141,98g |
|
203,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
3324 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,12g |
|
184,44g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2641 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,26g |
|
99,32g |
|
183,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1884 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,41g |
|
104,10g |
|
186,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2308 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,57g |
|
141,48g |
|
136,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
3389 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,46g |
|
184,27g |
|
263,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
4192 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
259,31g |
|
239,32g |
|
229,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
3240 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
225,72g |
|
167,86g |
|
168,86g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2304 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,13g |
|
145,92g |
|
204,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
3075 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,80g |
|
141,80g |
|
217,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
126,20g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2900 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,84g |
|
184,52g |
|
194,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
3662 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,87g |
|
227,36g |
|
214,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1958 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,87g |
|
121,33g |
|
169,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2425 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,57g |
|
141,89g |
|
159,36g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
4156 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
192,95g |
|
109,17g |
|
516,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2517 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,19g |
|
85,75g |
|
271,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2474 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,39g |
|
132,22g |
|
114,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2337 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,64g |
|
85,68g |
|
191,71g |
|
-
|
-
|
|
|
