En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
33,92g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
9,66g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
48,89g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1757*
|
-
|
| Sal 18: |
164 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
4,42g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
125 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,49g |
|
13,55g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
138 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
2,35g |
|
26,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
1720*
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
189 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
6,39g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 8: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
15,86g |
|
25,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 13: |
506 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
10,64g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 26: |
252 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
16,71g |
|
3,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
306 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
14,47g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
75,99g |
|
111,89g |
|
1740*
|
 450
|
| Per 19: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
27,15g |
|
98,46g |
|
1724*
|
731
|
| Çar 18: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
16,81g |
|
64,40g |
|
1450*
|
654
|
| Aralık 2014 |
| Paz 21: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
9,66g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Cum 10: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
26,38g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
103,40g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Cum 18: |
624 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
13,17g |
|
84,15g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1165 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
50,79g |
|
153,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
186 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,42g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
|
|
