En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
453 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
9,08g |
|
61,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
31,14g |
|
89,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
29,52g |
|
159,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
44,57g |
|
140,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
44,90g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1215 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
60,74g |
|
129,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
443 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
26,40g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
24,76g |
|
50,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
48,24g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
32,03g |
|
180,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
89,76g |
|
145,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,50g |
|
82,25g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
55,91g |
|
166,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
620 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
19,51g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
15,61g |
|
33,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
22,05g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
43,46g |
|
160,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
396 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
12,58g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
51,46g |
|
205,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
917 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
26,12g |
|
130,16g |
|
-
|
-
|
|
|
