En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Çar 1: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
4,75g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 31: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
58,55g |
|
154,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 21: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
37,44g |
|
90,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1485 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
64,11g |
|
176,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1603 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
72,54g |
|
218,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1408 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
49,22g |
|
187,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
49,89g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1454 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
45,63g |
|
190,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
18,68g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1318 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
29,44g |
|
151,36g |
|
1749*
|
 431
|
| Cmt 8: |
1232 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
39,01g |
|
168,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1860 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
55,99g |
|
299,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
942 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
48,10g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
56,91g |
|
113,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
42,91g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
34,50g |
|
137,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
48,83g |
|
154,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1593 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
70,41g |
|
223,81g |
|
1781*
|
188
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
43,74g |
|
114,44g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1220 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
39,88g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
|
|
