En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
2,85g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
894 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
67,72g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1283 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
43,35g |
|
194,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1073 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
43,38g |
|
159,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
267 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
18,17g |
|
10,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1374 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
77,21g |
|
115,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
888 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
77,86g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1173 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
56,36g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
33 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,28g |
|
6,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1290 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,32g |
|
70,95g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
238 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
17,90g |
|
3,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
976 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
50,30g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1321 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
38,08g |
|
151,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1174 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
49,53g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
323 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
10,23g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1434 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
51,60g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1403 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,03g |
|
58,24g |
|
89,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
717 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
20,90g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
441 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
18,26g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1291 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
83,29g |
|
132,79g |
|
-
|
-
|
|
|
