En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Paz 28: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
27,75g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
19,89g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
50,12g |
|
129,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
33,30g |
|
65,58g |
|
1969*
|
 1414
|
| Cmt 13: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
28,89g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 11: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
806 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
33,30g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
67,89g |
|
103,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
60,89g |
|
157,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
0,96g |
|
11,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 19: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
52,60g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
708 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
25,22g |
|
111,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
27,04g |
|
125,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
21,93g |
|
91,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
64,74g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
16,51g |
|
92,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
52,61g |
|
71,10g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
45,46g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
54,55g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
193 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
12,96g |
|
6,73g |
|
-
|
-
|
|
|
