En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2022 |
Per 25: |
-
|
-
|
|
1959*
|
-
|
Çar 24: |
-
|
-
|
|
648*
|
-
|
Sal 23: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
28,49g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Cum 9: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Per 3: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
3,20g |
|
38,60g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
5,40g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 31: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
46,47g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Per 11: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
65,88g |
|
86,41g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Cmt 21: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
7,70g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
18,58g |
|
22,58g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
31,54g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
1503 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
77,57g |
|
135,05g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Cmt 3: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Sal 29: |
197 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
5,89g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,52g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
2,09g |
|
2,34g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
411 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
3,72g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Per 27: |
270 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
17,62g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
278 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
11,57g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
|
|