En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
18,42g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
28,92g |
|
52,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1074 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
60,16g |
|
53,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
678 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
20,83g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1003 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
39,41g |
|
84,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
48,02g |
|
69,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
451 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
26,66g |
|
39,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
23,79g |
|
33,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
548 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
28,61g |
|
48,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
32,46g |
|
89,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
350 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
15,94g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
51,05g |
|
92,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
24,66g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
70,89g |
|
129,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
84,06g |
|
97,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
58,31g |
|
57,99g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
49,48g |
|
59,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
58,05g |
|
97,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
674 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
42,81g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
971 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
62,77g |
|
84,94g |
|
-
|
-
|
|
|
