En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
88,57g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
83,91g |
|
143,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
58,19g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
83,12g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1116 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
76,10g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1658 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
104,29g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
108,44g |
|
174,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1611 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
69,36g |
|
161,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
65,70g |
|
125,01g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1531 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,13g |
|
82,13g |
|
125,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
73,16g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1581 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
73,91g |
|
159,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1699 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,82g |
|
86,03g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
482 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
28,67g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
79,59g |
|
175,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
87,99g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
64,16g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
59,53g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
98,73g |
|
147,96g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1875 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,24g |
|
97,17g |
|
181,64g |
|
-
|
-
|
|
|
