En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
61,00g |
|
198,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2640 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,00g |
|
78,00g |
|
307,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 17: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
30,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1296 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
61,46g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
780 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
26,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
870 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
24,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cum 29: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,50g |
|
78,50g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2312 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,87g |
|
68,58g |
|
265,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1348 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
58,00g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2068 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,17g |
|
124,97g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cmt 10: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
40,57g |
|
65,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1436 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
82,23g |
|
179,08g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1603 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
96,00g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Sal 30: |
1933 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
99,00g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
3061 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,00g |
|
121,00g |
|
259,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1178 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
60,05g |
|
173,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2848 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,62g |
|
87,06g |
|
353,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2220 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
66,12g |
|
333,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2979 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,00g |
|
122,00g |
|
403,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2785 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,00g |
|
101,00g |
|
331,00g |
|
-
|
-
|
|
|
