En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
67,54g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
21,29g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
48,08g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
47,92g |
|
92,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
982 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
68,09g |
|
93,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
59,86g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
616 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
30,75g |
|
65,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1284 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
94,75g |
|
133,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
85,28g |
|
108,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1191 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
93,91g |
|
90,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
105,44g |
|
94,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
81,28g |
|
85,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
88,25g |
|
174,64g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
81,27g |
|
163,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
74,42g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2579 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
145,22g |
|
302,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
81,65g |
|
212,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
99,59g |
|
201,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
71,13g |
|
170,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
63,03g |
|
157,22g |
|
-
|
-
|
|
|
