En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
897 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
34,97g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2401 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,81g |
|
110,43g |
|
275,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
364 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
12,74g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1357 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
49,85g |
|
246,13g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2105 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
84,84g |
|
334,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1807 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
86,49g |
|
266,18g |
|
2435*
|
 628
|
| Sal 4: |
730 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
35,66g |
|
107,65g |
|
2050*
|
1320
|
| Pzt 3: |
1767 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
79,43g |
|
285,49g |
|
1995*
|
228
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
924 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
29,43g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1531 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
77,76g |
|
218,20g |
|
2070*
|
539
|
| Çar 29: |
568 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
16,34g |
|
139,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
791 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
25,33g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
571 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
16,73g |
|
131,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1796 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,11g |
|
74,64g |
|
226,60g |
|
2171*
|
375
|
| Cum 24: |
1874 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,96g |
|
75,41g |
|
197,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
846 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
42,66g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2197 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
99,43g |
|
365,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2145 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
149,19g |
|
278,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2179 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
116,74g |
|
256,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1651 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
81,57g |
|
305,24g |
|
2256*
|
605
|
|
|
