En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
190 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
7,37g |
|
32,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
857 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
53,55g |
|
45,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
180 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
8,37g |
|
31,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
935 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
66,33g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
714 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
40,95g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
483 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
28,58g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1477
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
51,29g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 31: |
2641
|
%264
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,38g |
|
85,98g |
|
176,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
829
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
27,37g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1036 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
25,71g |
|
66,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
463 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
15,89g |
|
24,42g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
613 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
24,70g |
|
42,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Kasım 2017 |
| Pzt 27: |
35 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
0,44g |
|
4,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 16: |
217 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,47g |
|
12,18g |
|
36,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Paz 9: |
65 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
2,94g |
|
4,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
406 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
27,66g |
|
19,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Çar 15: |
784 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
39,03g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
508 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
20,87g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
596 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
35,58g |
|
59,28g |
|
-
|
-
|
|
|
