En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
24,00g |
|
4,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
139,09g |
|
82,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
868 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
68,62g |
|
68,22g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
147,17g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
133,33g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
137,48g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
138,09g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
135,53g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
136,24g |
|
101,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
141,48g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
137,50g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
139,40g |
|
87,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
139,66g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
138,38g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
139,04g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
143,19g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1459 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
138,01g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
143,33g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
145,43g |
|
96,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
143,35g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
|
|
