En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
450 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
16,20g |
|
61,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
50,06g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
54,66g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
71,87g |
|
107,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
48,65g |
|
41,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
563 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
48,41g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
882 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
53,24g |
|
75,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
798 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
65,16g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1385 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
81,58g |
|
112,76g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
428 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
50,14g |
|
45,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1077 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
80,30g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
805 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
30,00g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
649 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
23,86g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
749 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
39,16g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
373 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
49,46g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
736 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
59,40g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
500 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
55,08g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
185 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
10,15g |
|
17,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2079 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,33g |
|
47,73g |
|
251,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1289 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
73,37g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
|
|
