En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
2666*
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
2202*
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
2052*
|
-
|
| Çar 24: |
316 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
8,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
30,52g |
|
26,88g |
|
2400*
|
 1760
|
| Haziran 2019 |
| Cum 7: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
19,75g |
|
117,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 25: |
2781 *
|
%232
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,78g |
|
92,27g |
|
281,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
387 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
20,91g |
|
7,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
39,51g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1664 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
95,59g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
99,00g |
|
8,82g |
|
2564*
|
1947
|
| Paz 21: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
33,74g |
|
105,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1385 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
147,86g |
|
116,09g |
|
2671*
|
1286
|
| Çar 3: |
298 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
44,21g |
|
1,32g |
|
2440*
|
2142
|
| Sal 2: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
70,00g |
|
15,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
96,62g |
|
1,49g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
89,47g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
30,13g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
71,91g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
609 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
38,96g |
|
2,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
21,44g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cmt 20: |
1293 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
58,20g |
|
174,48g |
|
2440*
|
1147
|
|
|
