En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
127 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
127 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
28,23g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
42,33g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1335 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
83,28g |
|
98,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
2273*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1975*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1975*
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
11,92g |
|
28,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
348 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
6,00g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
25,57g |
|
72,41g |
|
1966*
|
 1100
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
1978*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1978*
|
-
|
| Sal 12: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
43,16g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
42,23g |
|
134,93g |
|
2065*
|
1047
|
| Sal 5: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
34,07g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 6: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
87,33g |
|
85,95g |
|
1639*
|
409
|
| Pzt 5: |
1011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
62,37g |
|
77,06g |
|
1910*
|
899
|
| Cum 2: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
7,76g |
|
16,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
25,09g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
12,43g |
|
21,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
56,24g |
|
63,24g |
|
1693*
|
949
|
| Çar 10: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
56,01g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
|
|
