En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
527 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
51,57g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
27,73g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
412 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
23,88g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
34,29g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
32,28g |
|
12,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
829 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
70,11g |
|
53,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
627 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
30,02g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
31,97g |
|
62,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
23,74g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
518 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
31,13g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
61,72g |
|
52,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
28,99g |
|
70,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
21,26g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
31,82g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
35,74g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
779 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
30,14g |
|
68,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
973 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
48,86g |
|
70,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
12,99g |
|
6,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1010 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
81,21g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
71,10g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
|
|
