En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1899 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,27g |
|
88,47g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1624 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
88,74g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
395 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
12,87g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
55,25g |
|
116,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
561 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
14,01g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1318 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
50,84g |
|
164,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
47,55g |
|
111,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
53,11g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
46,56g |
|
191,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1747 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
68,85g |
|
207,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1827 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,81g |
|
101,98g |
|
141,85g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2072 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
89,11g |
|
207,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
67,23g |
|
166,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
2213*
|
-
|
| Çar 27: |
1889 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,21g |
|
81,56g |
|
164,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
84,80g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
706 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
30,74g |
|
74,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1418 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
38,61g |
|
179,90g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1179 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
53,42g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
79,60g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
70,77g |
|
193,82g |
|
-
|
-
|
|
|
