En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
142,26g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
56,18g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,76g |
|
52,83g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
34,21g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
814 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
80,13g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
42,43g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
58,12g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
64,69g |
|
113,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
51,97g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
126,66g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
33,48g |
|
154,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
98,33g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,75g |
|
45,01g |
|
124,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
58,52g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
43,25g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
101,71g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
963 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
32,77g |
|
153,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
29,26g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
946 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
39,23g |
|
130,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1202 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
54,14g |
|
119,07g |
|
-
|
-
|
|
|
