En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
693 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
42,23g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1372 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
65,69g |
|
133,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
533 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
12,96g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
935 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
40,74g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2102 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,90g |
|
119,02g |
|
190,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
707 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
23,37g |
|
95,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
618 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
63,63g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1396 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
57,22g |
|
202,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1581 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
92,45g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
79,93g |
|
177,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,43g |
|
124,98g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1179 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
35,74g |
|
185,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
128,86g |
|
229,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1536 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
96,70g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1683 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
94,72g |
|
199,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1780 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
90,38g |
|
220,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1651 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
71,20g |
|
204,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1020 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
37,46g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1787 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,84g |
|
123,66g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1548 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
59,83g |
|
175,63g |
|
-
|
-
|
|
|
