En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 3: |
1438 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
61,16g |
|
204,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
1631 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
132,61g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
610 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
23,68g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 26: |
675 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
30,86g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
643 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
24,86g |
|
105,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 5: |
248 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
14,96g |
|
21,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1239 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
54,22g |
|
135,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 20: |
271 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
16,48g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1321 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
75,03g |
|
139,64g |
|
1801*
|
 480
|
| Sal 18: |
979 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
46,00g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
969 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
38,44g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 23: |
423 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
23,89g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Paz 27: |
232 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
4,64g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
336 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
6,71g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
195 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
11,12g |
|
18,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
636 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
17,69g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2159 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,94g |
|
53,21g |
|
256,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1931 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
88,97g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
937 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
39,37g |
|
111,35g |
|
1765*
|
828
|
| Çar 2: |
2106 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,93g |
|
84,54g |
|
268,06g |
|
-
|
-
|
|
|
