En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2022 |
Sal 5: |
763 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
45,67g |
|
49,26g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 30: |
729 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
35,36g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Çar 23: |
150 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
1,96g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
646 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
31,96g |
|
47,43g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1999 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,39g |
|
120,57g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
2103 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,99g |
|
130,49g |
|
146,88g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Cum 4: |
470 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
89,20g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Per 27: |
1109 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
67,50g |
|
104,74g |
|
2937*
|
1828
|
Çar 26: |
2563 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,32g |
|
153,75g |
|
232,04g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
2357 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
184,77g |
|
235,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
3015 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,48g |
|
205,14g |
|
212,71g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Cum 6: |
779 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
40,88g |
|
37,61g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Per 29: |
310 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
8,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
1494 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,84g |
|
42,41g |
|
177,32g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
1103 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
49,79g |
|
144,94g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Cum 17: |
929 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
53,82g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
567 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
34,18g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1452 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
186,79g |
|
24,34g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1754 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,23g |
|
136,98g |
|
57,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1129 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
145,09g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
|
|