En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
29,48g |
|
9,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
161,72g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
38,09g |
|
12,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1929 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,85g |
|
80,19g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
26,56g |
|
10,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,30g |
|
71,87g |
|
26,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
61,26g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,62g |
|
161,66g |
|
9,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,46g |
|
61,46g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
80,86g |
|
26,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1101 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,51g |
|
77,09g |
|
25,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,34g |
|
87,90g |
|
35,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
617 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
49,62g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
82,67g |
|
26,17g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
71,54g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1131 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
70,59g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1191 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,01g |
|
79,58g |
|
20,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
86,81g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
81,25g |
|
21,57g |
|
-
|
-
|
|
|
