En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
71,07g |
|
59,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
67,81g |
|
43,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1375 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
86,22g |
|
143,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
51,56g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1434 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
93,10g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1324 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
68,24g |
|
138,08g |
|
2110*
|
 786
|
| Cmt 1: |
644 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
24,50g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
51,70g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
739 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
43,76g |
|
39,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
78,07g |
|
132,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
37,95g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
82,95g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1500 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,63g |
|
52,79g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
61,65g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
80,30g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1054 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
61,50g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
96,25g |
|
85,42g |
|
2226*
|
1136
|
| Per 9: |
1127 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
89,36g |
|
158,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
100,02g |
|
143,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
70,25g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
|
|
